Objectif anti mal de dos

OBJECTIFS :
•Détendre son corps en douceur
•Muscler la zone médiane
•Travailler cuisses, dorsaux et spinaux

RÉSULTATS : en 11 semaines

Grâce à ce programme de musculation et d’étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur.

DÉCOUVREZ :
•Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
•Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
•Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
•Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.

Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l’alliance entre la musculation et les étirements.